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內容來自YAHOO新聞
甜杏仁助美容瘦身 推薦2道食譜
【華人健康網圖文提供/39健康網】【核心提示】:甜杏仁不僅含有豐富的不飽和脂肪、維生素E、優質蛋白、膳食纖維,還含有鈣、鎂、鋅、鐵等礦物質,容易被人體吸收,夏季食用,不但可以美容養顏,還能控制體重。
甜杏仁助美容瘦身 推薦2道食譜
甜杏仁性味甘、辛,多用於食用,還可作為原料加入蛋糕菜餚中,具有潤肺、止咳、滑腸等功效,對乾咳無痰、肺虛久咳等症有一定的緩解作用。甜杏仁是一種健康食品,常吃甜杏仁可以及時補充蛋白質、微量元素和維生素等多種營養元素。
甜杏仁中所含的不飽和脂肪,對心臟有益。甜杏仁不僅蛋白質含量高,其中大量的纖維可以減少饑餓感,而肥胖者選擇甜杏仁作為零食,可以有效控制體重。科學研究顯示,甜杏仁能促進皮膚微循環,使皮膚紅潤光澤,具有美容的功效。
推薦給大家幾款杏仁美食,夏季食用可以強身健體,還可以去熱消暑!
杏仁粥
原料:杏仁10克,米50克。
做法:將甜杏仁研成泥狀,米淘洗乾淨,將米和甜杏仁加適量水煮開,再用慢火煮爛即成。
功效:止咳平喘。適用於咳嗽、氣喘。健康的人經常食用能防病強身。
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杏仁銀耳山楂湯
材料:銀耳50克、杏仁25克、山楂30克、枸杞子20顆。
調料:鹽、白砂糖、蜜棗各適量。
做法:
1、銀耳洗淨撕成小朵,杏仁、枸杞子分別洗淨;山楂洗淨,去子,切片。
2、鍋中倒入適量冷水,放入銀耳、枸杞子、用中火燉煮。
3、加入杏仁、山楂片、鹽、白砂糖,大火煮2分鐘,盛入碗中,加入蜂蜜調味即可。
功效:山楂、銀耳搭配成湯,清潤消暑,冰凍後吃更加美味。
資料來源:39健康網www.39.net
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/甜杏仁助美容瘦身-推薦2道食譜-013040868.html
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